Oberflächenpausen: Der langweilige Teil des Tauchens, der dein Leben rettet

17 เมษายน 2569

Alles, was du über Oberflächenpausen wissen musst — warum Stickstoffabgabe wichtig ist, wie lange du zwischen Tauchgängen warten solltest, was du während der SI tun (und vermeiden) solltest und wie Tauchcomputer alles berechnen.

Was ist eine Oberflächenpause und warum ist sie wichtig?

Eine Oberflächenpause (Surface Interval, SI) ist die Zeit, die du zwischen zwei Tauchgängen an der Oberfläche verbringst. Es klingt langweilig — du sitzt nur auf einem Boot — aber es ist einer der kritischsten Sicherheitsfaktoren beim Tauchen. Bei jedem Tauchgang nimmt dein Körper Stickstoff aus der komprimierten Atemluft auf. Je tiefer du tauchst und je länger du bleibst, desto mehr Stickstoff löst sich in deinem Blut und Gewebe. Die Oberflächenpause ist die Zeit, in der dein Körper den überschüssigen Stickstoff durch normales Atmen abgibt — ein Prozess namens Entsättigung (Off-Gassing).

Überspringe oder verkürze diesen Prozess, und du riskierst die Dekompressionskrankheit (DCS). Ein korrektes Management der Oberflächenpause kann buchstäblich dein Leben retten.

Die Wissenschaft der Stickstoffabgabe

In der Tiefe bewirkt der erhöhte Umgebungsdruck, dass Stickstoff proportional zum Druck in deine Gewebe aufgenommen wird. Beim Aufstieg nimmt der Druck ab und Stickstoff beginnt aus der Lösung auszutreten. Steigst du zu schnell auf oder tauchst zu früh wieder, kann Stickstoff Blasen bilden — was zu DCS führt.

Während der Oberflächenpause bei normalem Atmosphärendruck (1 ATM) verlässt Stickstoff bei jedem Atemzug allmählich deinen Körper über die Lungen. Die Entsättigungsrate variiert je nach Gewebetyp. Deshalb werden volle 24 Stunden benötigt, um allen Reststickstoff vollständig zu eliminieren.

Die gute Nachricht: Ein erheblicher Teil des Stickstoffs wird in den ersten 60 Minuten der Oberflächenpause abgegeben.

Wie Tauchtabellen und Computer Oberflächenpausen verwalten

Der PADI RDP und seine elektronische Version eRDPml verwenden ein buchstabenbasiertes Druckgruppensystem (A bis Z). Tauchcomputer führen die gleichen Berechnungen automatisch mit höherer Präzision durch und verfolgen mehrere Gewebekompartimente in Echtzeit (typischerweise 8–16).

Wie lang sollte die Oberflächenpause sein?

Minimum 10 Minuten: Ein SI unter 10 Minuten bedeutet, der nächste Tauchgang wird als Fortsetzung des ersten behandelt.
Standard-Freizeit-SI: 60–90 Minuten.
Nach tiefen oder langen Tauchgängen: 2+ Stunden.
Nach 6 Stunden: Druckgruppe setzt sich auf "A" zurück.
Nach 24 Stunden: Vollständige Stickstoffelimination. Vor dem Fliegen erforderlich.

Was du während der Oberflächenpause tun solltest

Viel trinken. Dehydration ist ein Hauptfaktor für DCS. Mindestens 500ml pro SI.
Leichten Snack essen. Obst, Nüsse, Cracker oder Energieriegel.
Im Schatten ruhen.
Den vorherigen Tauchgang loggen.
Den nächsten Tauchgang planen.
Ausrüstung prüfen und vorbereiten.

Was du während der Oberflächenpause NICHT tun solltest

Keinen Alkohol trinken.
Keine anstrengende körperliche Aktivität.
Nicht übermäßig sonnenbaden.
Nicht freitauchen oder tief schnorcheln.
Nicht hetzen. Deine Sicherheit ist wichtiger als jeder Zeitplan.

Wiederholungstauchgang-Planung: Warum der zweite Tauchgang flacher sein sollte

Die goldene Regel: Den tiefsten Tauchgang zuerst, dann progressiv flacher. Der RDP erzwingt dies mit Regel 9. Bei mehrtägigem Tauchen akkumuliert sich Stickstoffmüdigkeit. Die meisten Verbände empfehlen nach 3–4 Tagen Dauertauchen einen tauchfreien Tag.

Oberflächenpausen auf Thai-Tauchsafaris: Ein realistischer Zeitplan

Beim Tauchen in Thailand — Similan-Inseln, Richelieu Rock oder Hin Daeng — bieten Tauchsafaris typischerweise 3–4 Tauchgänge pro Tag:

Tauchgang 1 (6:00-7:00): Tiefster des Tages (25-30m).
SI: 1,5-2 Stunden. Frühstück, Briefing.
Tauchgang 2 (9:00-10:00): Mittlere Tiefe (18-25m).
SI: 1,5-2 Stunden. Mittagessen, Ruhe.
Tauchgang 3 (12:30-13:30): Flacher (12-20m).
SI: 2-3 Stunden.
Tauchgang 4 (16:00-17:00 oder Nachttauchgang): Flach (10-18m).

Die Oberflächenpause ist deine Geheimwaffe für sichereres Tauchen. Nutze sie klug!

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