安全な浮上速度：ほとんどのダイバーが破る潜水安全ルール

6秒に1メートル

この記事から1つの数字だけ持ち帰るなら、これにしてほしい——毎分9メートル。これは主要な指導機関すべてが推奨する最大浮上速度であり、おおよそ6秒で1メートルになる。あなたの泡より遅い。自然に感じるより遅い。一般的なレクリエーションダイブで実際に浮上するほぼ全員より遅い。

9 m/分のルールはレクリエーションダイビングの安全における最も重要な数字であり、ほとんどのダイバーが毎回ひっそり破っているルールでもある。望んでそうしているわけではない。速い浮上は目に見えないからだ。何も見えない。何も感じない。減圧症は後から——船上で、あるいはその夜ホテルで——現れる。そしてそのときには、あなたの組織は、あなたのダイブコンピュータが最後の10メートルずっと叫んでいた話をすでに語り始めている。

あなたを実際に殺す物理学

水中にいる間ずっと、あなたの体は窒素を吸収している。深いところでは高い圧力が窒素を血液と組織に押し込み、溶け込ませる。浮上すると圧力が下がり、その窒素は出ていかなければならない——ゆっくりと、肺を通して、溶けた形で。これが減圧の全てだ：吐き出すのに十分な時間、窒素を溶けた状態に保つこと。

速い浮上を危険にするのはボイルの法則だ。気体の体積は圧力に反比例して変化し、その変化は浅い水中で最も極端になる。10メートルの泡は水面に達するまでに体積が2倍になる。5メートルの泡はもっと悪い。組織が溶けた窒素を放出できる速度より速く浮上すると、微小な泡が形成され、成長し、血管を塞ぎ始める。それが減圧症だ——関節痛、神経学的損傷、麻痺、または死。

9 m/分の制限は当て推量ではない。米海軍は1990年代に18 m/分から9 m/分に変更した。研究で遅い速度の方がDCS症例が劇的に少ないことが示されたからだ。ドップラー超音波を使った2009年の研究では、18 m/分で浮上したダイバーは9 m/分で浮上したダイバーよりも血管内ガス気泡が有意に多いことがわかった。数字は本物で、科学は決着している。

なぜほとんど全員が速すぎるのか

典型的なレクリエーションダイブグループが25メートルから上がってくるのを見て、ストップウォッチで計ってみるといい。ほとんどが2分以内に水面に到達する。それは約12 m/分——制限を大きく超えている。なぜこれが何度も起きるのか？

• 悪い浮力コントロール：正確にホバリングできないダイバーは、BCDをエレベーターのように使う傾向がある。空気を入れ、軽くなり、上がり始め、上がりすぎることにパニックして空気を抜きすぎ、沈み、両方向にオーバーシュートする。浮上全体が制御された速度ではなく、一連の修正になる。
• グループに従う：ダイブマスターが速く上がれば、グループも速く上がる。ほとんどのレクリエーションダイバーは、たとえコンピュータが叫んでいてもグループから離れて正しく浮上することはしない。
• エアの不安：エアが少ないダイバーは水面に近づくほど安全に感じるので、最後の10メートルで無意識にスピードアップする——まさに遅さが最も重要な10メートルだ。
• 間違った泡を追う：「最も小さい泡より遅く浮上する」という古いルールは大きな泡には有効だが、真珠サイズの泡には当てはまらない。小さな泡は約18 m/分で上昇する——安全速度の2倍だ。

セーフティストップは選択肢ではない

5メートルで3分間。10メートルより深いすべてのダイブで、毎回。ほとんどのコンピュータはカウントダウンとして表示する。ほとんどのダイバーはそれを提案として扱う。違う。

セーフティストップが存在するのは、浮上の最も浅い部分が最も激しい圧力変化が起こる場所だからだ。10メートルの2 ATAから水面の1 ATAへ——最後の10メートルで圧力が50%下がる。5メートルで3分間止まることで、その最後の圧力変化の前に速い組織が窒素を排出する機会を与える。これはダイビングで最も安い保険だ。

一度飛ばしてもおそらく大丈夫だろう。5日間のリブアボードのすべてのダイブで飛ばせば、リスクを積み重ねている。反復ダイブ、複数日のダイビング、脱水、疲労、高度のすべてが余裕を減らす。セーフティストップこそが、その余裕の中にあなたを留めるものだ。

実際に浮上をコントロールする方法

遅い浮上は性格ではない。スキルであり、そのスキルとは浮力コントロールだ。実際に機能する実用的な手順はこれだ：

• バディに合図し、コンピュータを確認する。移動を始める前に、無減圧時間、残圧、バディの位置を確認する。
• まず中性、それから浮上。BCDから少量の空気を抜き、わずかにマイナスにする。それからゆっくりとフィンキックすると上がり始める。
• 小刻みに排気する。浮上するにつれて、BCD内の空気が膨張し、より浮力が増す。大放出ではなく、小さなパルスで排気する。速すぎたら即座に排気して息を吐く。
• 下ではなく上を見る。水平線に対する目線が垂直方向の動きを感じるのに役立つ。「自分を遅くするため」に下にフィンを蹴ってはいけない——空気を浪費し、見栄えも悪い初心者のトリックだ。
• コンピュータの上昇バーを見る。ほとんどの現代のコンピュータは、安全な上昇速度を超えると緑から黄色、赤へと変わるバーグラフを表示する。黄色は「浮上を止める」、赤は「実際に完全に止まる」と扱う。
• 5メートルで3分ホバリングする。動かずにホバリングする練習をする。5メートルでバウンドせずに保持できなければ、浮力に練習が必要で、深いダイブではなくバイヤンシークリニックに行くべきだ。

コンピュータがビープしたらどうするか

浮上中にコンピュータがアラームを鳴らしたら、すでに制限を超えている。パニックにならず、水面に突進してはいけない。BCDを排気し、完全に息を吐き、浮上を止める。アラームが消えるまでその位置を保持し、それから正しい速度で続ける。

減圧停止を飛ばしたり、速度を深刻に超えたりした場合は、コンピュータの緊急手順に従う——通常、コンピュータが解除されるまで5メートルでの長めのセーフティストップを行い、それから水面に上がり、最低24時間水に入らない。船に通知する。水を飲む。症状に注意する——関節痛、しびれ、疲労、めまい。何か現れたら、酸素にアクセスしてDANに電話する。

複数日ダイビングはリスクを倍増させる

1回のダイブの1回の速い浮上は小さな問題だ。リブアボードで5日間、1日4回繰り返される同じ速い浮上は深刻な問題だ。各ダイブが残留窒素を残し、各速い浮上が静かな微気泡を残し、計算は累積する。これこそが、これまで一度も問題のなかった経験豊富なダイバーにDCSを起こすプロファイルだ。

連続ダイブをする場合、ルールは変わる。最初のダイブより浅くする。サーフェスインターバルを長くとる——ダイブの間は少なくとも1時間、できれば2時間。必要だと思うより多く水を飲む。そして浮上速度を厳格に守る。あなたが感じようと感じまいと、組織の飽和度はダイブごとに上昇しているからだ。

最後の10メートルが最も危険

レクリエーションダイバーが犯す最大の間違いは、セーフティストップをダイブの終わりとして扱うことだ。違う。5メートルでの3分後も、水面までまだ5メートルの浮上があり、その浮上には少なくとも30秒かかるべきだ——ダイブの他の部分より速くではなく遅く。ほとんどのダイバーはセーフティストップの後、終わったと思って急上昇する。最後の5メートルこそが泡が最も激しく膨張する場所だ。スピードを落とせ。手はインフレーターに。目は上に。息を吐け。

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