Сгорели на дайв-боте: Полное руководство по защите от солнца для дайверов

Почему дайверы обгорают сильнее всех

Если вы когда-нибудь возвращались с дайв-трипа красными как рак, вы не одиноки. Дайверы сталкиваются с идеальным штормом солнечного воздействия. Между погружениями вы сидите на открытой палубе от одного до трёх часов — часто в тропических широтах, где УФ-индекс регулярно достигает 11+.

Но это ещё не всё. Вода отражает 25-40% ультрафиолетового излучения обратно, фактически удваивая воздействие сверху и снизу. Мокрая кожа после всплытия теряет естественные масла, становясь более уязвимой для проникновения УФ. А в типичных дайв-направлениях вблизи экватора — Таиланд, Индонезия, Мальдивы, Египет — солнце стоит почти прямо над головой, обеспечивая максимальную интенсивность УФ.

Большинство дайверов настолько сосредоточены на снаряжении, плане погружений и морской жизни, что защита от солнца становится последним, о чём они думают. Это ошибка, которую вы будете чувствовать несколько дней.

Безопасный для рифов солнцезащитный крем: что это на самом деле значит

Термин «reef-safe» не регулируется ни одним государственным органом, поэтому производители могут наклеивать его практически на что угодно. Что действительно важно: избегайте оксибензона и октиноксата. Эти два химических УФ-фильтра вызывают обесцвечивание кораллов, повреждают их ДНК и нарушают размножение даже при чрезвычайно низких концентрациях.

По-настоящему безопасные для рифов кремы используют минеральные (физические) фильтры — в частности оксид цинка и диоксид титана. Они остаются на поверхности кожи и отражают УФ-лучи, а не поглощают их химически. Они труднее смываются и не распадаются на вредные соединения в морской воде.

Другие ингредиенты, которых следует избегать:

• Октокрилен
• 4-метилбензилиденкамфора (4-MBC)
• Бутилпарабен
• Триклозан

Ищите кремы с пометкой «ненано оксид цинка» — наночастицы могут поглощаться коралловыми полипами и мелкими морскими организмами.

Правила использования солнцезащитных средств в морских национальных парках Таиланда

Таиланд занял решительную позицию в защите рифов. С 2021 года во всех морских национальных парках Таиланда — включая Симиланские острова, Суринские острова, Му Ко Ланта и Анг Тонг — запрещены солнцезащитные средства, содержащие оксибензон, октиноксат, 4-MBC и бутилпарабен. Рейнджеры могут конфисковать несоответствующие продукты на контрольных пунктах.

Популярные безопасные для рифов бренды в Таиланде: Reef Repair, Raw Elements, Badger и местные бренды вроде SUNS by Tropicana. Их можно найти в дайв-шопах Кхао Лака, Ко Тао, Пхукета и Краби. Не ждите до прибытия на пирс — в городе выбор лучше.

Совет профессионала: наносите крем минимум за 15-20 минут до посадки на лодку, чтобы он успел впитаться до воздействия ветра и брызг.

Рашгарды: лучшая защита (лучше солнцезащитного крема)

Истина, которую знают опытные дайверы: рашгард с длинным рукавом UPF 50+ — это лучшая солнечная защита. Он блокирует 98% УФ-излучения, не смывается, не вредит рифу и одновременно защищает от ожогов медуз.

Рейтинги UPF (фактор защиты от ультрафиолета) работают как SPF, но для ткани:

• UPF 15-24: Хорошая защита
• UPF 25-39: Очень хорошая защита
• UPF 50+: Отличная — блокирует 98%+ УФ

Для дайвинга выбирайте рашгарды с длинным рукавом и высоким воротником тёмных цветов (они блокируют больше УФ, чем белые). Они быстро сохнут между погружениями, служат базовым слоем под гидрокостюмом и уменьшают трение неопрена о кожу.

Многие дайв-операторы в Таиланде теперь рекомендуют или требуют рашгарды вместо солнцезащитного крема при сноркелинге, поскольку даже безопасный для рифов крем не на 100% безвреден в больших количествах.

Необходимое снаряжение для защиты от УФ на дайв-боте

Помимо рашгардов и крема, опытные дайверы берут комплект УФ-защиты:

• Широкополая шляпа или кепка: Кожа головы и уши обгорают быстро. Шляпа с защитой шеи идеальна для дайв-сафари.
• Поляризованные солнцезащитные очки: Защищают глаза от бликов и УФ. Поляризованные линзы также уменьшают отблески с поверхности воды, облегчая наблюдение за морской жизнью с лодки — мантами, китовыми акулами, черепахами.
• Бафф или шейный гейтер: Гейтеры с UPF-рейтингом защищают шею, уши и нижнюю часть лица — области, которые крем часто не покрывает.
• Шорты или леггинсы с UPF: Закрывайте ноги во время поверхностных интервалов. Бёдра и голени сильно обгорают на открытых палубах.
• Безопасный для рифов бальзам для губ с SPF: В губах нет меланина, и они обгорают чрезвычайно быстро. Самый забываемый предмет. Наносите повторно каждый час.

Солнечный ожог и дайвинг: болезненная комбинация

Обгореть на дайв-трипе — это не просто неудобство, это может серьёзно испортить погружения:

Неопрен на обгоревшей коже — это пытка. Натягивание гидрокостюма на обгоревшие плечи, спину или ноги создаёт трение, от которого повреждённая кожа покрывается волдырями. Даже тонкий 3мм шорти становится невыносимым.

Риск перегрева возрастает. Обгоревшая кожа хуже регулирует температуру. В сочетании с плотным неопреновым гидрокостюмом в тропической жаре риск теплового удара во время поверхностных интервалов значительно увеличивается.

Обезвоживание усугубляет проблему. Солнечный ожог притягивает жидкость к поверхности кожи. Дайверы и так склонны к обезвоживанию (дыхание сухим сжатым воздухом, солнце, морская болезнь). Обезвоживание — значительный фактор риска декомпрессионной болезни (ДКБ).

Если уже обгорели — наденьте свободный рашгард вместо гидрокостюма, если температура воды позволяет, пейте больше воды и оставайтесь в тени между погружениями.

Уход за глазами: забытая необходимость

Ваши глаза серьёзно страдают в дайв-поездках. Комбинация солёной воды, интенсивного солнечного отражения, ветра и хлора (из баков для промывки камер) создаёт условия для раздражения, сухости и даже фотокератита — по сути, солнечного ожога роговицы.

После каждого погружения:

• Промойте глаза пресной водой
• Используйте увлажняющие капли без консервантов при сухости или раздражении
• Немедленно наденьте солнечные очки — зрачки расширены после пребывания в более тёмном подводном освещении, что делает их более уязвимыми к УФ

Для дайверов с контактными линзами: никогда не погружайтесь с линзами в маске (риск потери и инфекции от попавшей солёной воды). Используйте маску с диоптриями и берите запасные очки на лодку.

Восстановление кожи после солнца для дайверов

Даже при лучшей защите за многодневную поездку накапливается солнечное воздействие. Грамотный уход после солнца поддерживает кожу в состоянии готовности к погружениям:

• Гель алоэ вера: Обильно наносите после последнего погружения каждого дня. Чистый алоэ (не зелёный из сувенирного магазина) уменьшает воспаление и ускоряет заживление.
• Гидратация: Пейте минимум 2-3 литра воды в день на дайв-трипах. Кокосовая вода отлично подходит — естественно восполняет электролиты.
• Увлажняющий крем после солнца: Солёная вода и солнце разрушают увлажняющий барьер кожи. Хороший крем с витамином Е помогает восстановлению ночью.
• Прохладный душ: Избегайте горячего душа после солнца. Прохладная вода снижает воспаление и дарит невероятные ощущения обгоревшей коже.
• Избегайте алкоголя после сильного солнца: Он ещё больше обезвоживает — вдвойне плохо, если утром погружение.

Лучшая стратегия солнцезащиты для дайверов сочетает физическое покрытие прежде всего (рашгард, шляпа, очки), безопасный для рифов крем во вторую очередь (на открытые участки — лицо, руки, стопы) и разумное поведение (тень, планирование поверхностных интервалов). Ваша кожа — и риф — скажут вам спасибо.

Планируете дайв-поездку в Таиланд? Смотрите дайв-направления и расписания сафари на siamdive.com и ныряйте защищёнными с первого дня.